<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0" -->
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>چوکان - سایت خبری تحلیلی مجله کودکان مسلمان بلوچ - آخرين عناوين مهم ترین خبرها از کودکان :: نسخه کامل</title>
        <description><![CDATA[تهيه شده توسط پایگاه خبری چوکان]]></description>
        <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/tazeha/important_news</link>
        <lastBuildDate>Sat, 11 Jul 2026 14:11:31 GMT</lastBuildDate>
        <generator>استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0</generator>
        <image>
            <url>https://chokan.koodakebalouch.ir/skins/default/fa/normal/ch01_newsfeed_logo.gif</url>
            <title>چوکان - سایت خبری تحلیلی مجله کودکان مسلمان بلوچ - ...</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/tazeha/important_news</link>
            <width>100</width>
            <height>70</height>
            <description><![CDATA[تهيه شده توسط پایگاه خبری چوکان]]></description>
        </image>
        <language>fa</language>
        <copyright>نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری چوکان آزاد است.</copyright>
        <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 14:11:31 GMT</pubDate>
        <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
        <ttl>60</ttl>
        <atom:link href="https://chokan.koodakebalouch.ir/rssgx.dja5qa6dd51kwvjoe.raar..xx4plpqa0l.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
        <item>
            <title>گر با ادب و تمیز باشی نزد همه کس عزیز باشی</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/228/گر-ادب-تمیز-باشی-نزد-همه-کس-عزیز</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Mon, 21 Feb 2022 05:40:20 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/228/گر-ادب-تمیز-باشی-نزد-همه-کس-عزیز</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000228-b.jpg" length="89181" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>سپر بلا</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/216/سپر-بلا</link>
            <description><![CDATA[
]]></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Thu, 27 Jan 2022 06:32:36 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/216/سپر-بلا</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000216-b.jpg" length="175076" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>معاشرت با غریبه ها</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/213/معاشرت-غریبه</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Thu, 27 Jan 2022 05:09:59 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/213/معاشرت-غریبه</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000213-b.jpg" length="107867" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>رفتار مناسب</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/186/رفتار-مناسب</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Sat, 04 Dec 2021 14:35:10 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/186/رفتار-مناسب</guid>
        </item>
        <item>
            <title>جاده سلامتی</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/190/جاده-سلامتی</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Mon, 29 Nov 2021 15:00:16 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/190/جاده-سلامتی</guid>
        </item>
        <item>
            <title>مرواریدهایی در دهان</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/176/مرواریدهایی-دهان</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Sun, 14 Nov 2021 19:44:37 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/176/مرواریدهایی-دهان</guid>
        </item>
        <item>
            <title>دست پاچه نشو</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/167/دست-پاچه-نشو</link>
            <description></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Sat, 06 Nov 2021 17:48:14 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/167/دست-پاچه-نشو</guid>
        </item>
        <item>
            <title>خواب و سلامتی</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/152/خواب-سلامتی</link>
            <description><![CDATA[
1-رفع خستگی و استراحت بدن
2-&nbsp;پاک&zwnj;سازی اندام&zwnj;های بدن مثل ریه و کبد و....&nbsp;
اگر به میزان کافی نخوابیم این اتفاق در بدن نمی&zwnj;افتد و در نتیجه بیمار می&zwnj;شویم. &nbsp;پاک شدن و تسویه اندام&zwnj;ها، وقتی که کودکان از ساعت نه یا ده شب بخوابند به بهترین شکل ممکن انجام می&zwnj;گیرد و هر چه&zwnj;قدر دیرتر بخوابید، بدن شما زمان کم&zwnj;تری برای پاک&zwnj;سازی دارد.
3-هورمون رشد که باعث رشد و قد کشیدن شما می&zwnj;شود، در خواب ترشح می&zwnj;شود. بدن شما به هشت تا ده ساعت زمان نیاز دارد تا این هورمون را تولید و به اعضای بدن&zwnj;تان برساند. &nbsp;
4-&nbsp;آرامش اعصاب و گرفتن انرژی برای کارهای جسمی و فکری با یک خواب خوب &nbsp;فراهم می&zwnj;شود. وقتی به اندازه&zwnj;ی کافی و خوب بخوابید، بدن&zwnj;تان برای شروع یک روز خوب کاملاً شارژ می&zwnj;شود.
5-&nbsp;تقویت حافظه و بالا رفتن توانایی یادگیری مخصوصاً در مواردی مثل درس ریاضی که به دقت بیش&zwnj;تری نیاز هست، در پی یک خواب خوب فراهم می&zwnj;شود.&nbsp;
6-اگر می&zwnj;خواهید عمر طولانی داشته باشید، باید به موقع و به اندازه بخوابید. در صورتی&zwnj;که کامل نخوابید، سلول&zwnj;های بدن شما توانایی بازسازی کم&zwnj;تری دارند و زودتر از دیگران دچار پیری می&zwnj;شوید.

نکته پایانی که می&zwnj;خواهم برایتان بگویم این است که بزرگ&zwnj;ترها مخصوصاً سالمندان برای خوابیدن به آرامش و سکوت احتیاج دارند. اگر می&zwnj;خواهید عزیزان&zwnj;تان بیمار نشوند و سلامتی داشته باشند، حتماً در هنگام شب رعایت حال&zwnj;شان را بکنید و اجازه بدهید در آرامش استراحت کنند.
&nbsp; &nbsp;&nbsp;زود بخوابید تا زود بلند شوید.
&nbsp; &nbsp;سیستانی: زود بوپسیت،تازوت پادآی ات.
&nbsp; &nbsp;بلوچی: پِگَعی خوُ شَه که پِگَ پُوشَ.
نویسنده:علیرضا نیکبخت]]></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Mon, 04 Oct 2021 16:07:48 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/152/خواب-سلامتی</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000152-b.jpg" length="33738" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>تمرکز کردن برای یادگیری بهتر</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/110/تمرکز-کردن-یادگیری-بهتر</link>
            <description><![CDATA[داشتن تمرکز در هنگام درس خواندن، تاثیر زیادی در یادگیری و به خاطر سپردن مطالب و نکته&zwnj;ها&nbsp; دارد. شما با کمی تمرین و دقت، می&zwnj;توانید مهارت تمرکز کردن را بیاموزید و در درسهایتان ّ موفق شوید. پیشنهاد ما به شما:
۱ -برای درس خواندن جایی را انتخاب کنید که ساکت باشد، رفت و آمد کمتر در آنجا صورت گیرد. تلویزیون، تبلت و تلفن همراهتان در آن مکان نباشد یا اگر ناچار هستید در اتاقی که تلویزیون روشن است مطالعه کنید، صدای تلویزیون را تا حد ممکن کم کنید&nbsp; و به آن توجه نکنید.
۲ -در هنگام خستگی زیاد، گرسنگی، تشنگی و خواب آلودگی مطالعه نکنید. این حاالت را برطرف کنید و بعد اقدام به مطالعه کنید؛ چون داشتن هر یک از این حالت&zwnj;ها باعث عدم تمرکز و کاهش یادگیری شما می&zwnj;شود.
۳ -هر ۳۰ دقیقه یا ۴۵ دقیقه یکبار، ده یا پانزده دقیقه استراحت کنید چون مغزتان با این استراحت کوتاه، توانایی بیشتری برای یادگیری مبحث بعدی پیدا می&zwnj;کند.
۴ -برنامه&zwnj;ریزی کنید و طبق برنامه پیش بروید. در برنامه&zwnj;ریزیتان همه چیز را در نظر بگیرید. برای مواردی چون بازی، ورزش، استراحت، تماشای تلویزیون و غذا خوردن وقت مشخص تعیین کنید.
۵ -با آرامش درس بخوانید. دوری از استرس، خشم، غم و ... باعث می&zwnj;شود تا بتوانید هوشمندانه&zwnj;تر تمرکز کنید و تمام حواستان را به درستان جمع کنید.
۶ -با خودتان قرار بگذارید که با صداهای اطراف یا صحبت کردن دیگران،حواستان َپرت نشود. این کار در&nbsp; واقع نوعی تمرین است که باعث افزایش تمرکز شما می&zwnj;شود.
7 -تغذیه خوب و سالم داشته باشید. مواد غذایی سالم و طبیعی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می&zwnj;کند و وقتی انرژی کافی داشته باشید بهتر می&zwnj;توانید تمرکز کنید.
8 -همیشه یک مکان مشخص برای مطالعه و درس خواندن داشته باشید، این کار باعث می&zwnj;شود که ذهن شما کم کم یاد بگیرد که آن مکان فقط برای مطالعه است و حواس شما به سمت سایر موارد َپرت نشود.]]></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Thu, 03 Jan 2019 07:59:22 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/110/تمرکز-کردن-یادگیری-بهتر</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000110-b.jpg" length="200868" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>گیم نت</title>
            <link>https://chokan.koodakebalouch.ir/news/88/گیم-نت</link>
            <description><![CDATA[بچه&zwnj;هـای عزیـز! حتمـاً متوجــه یــک ســری مغازه&zwnj;هــای خــاص بــه نــام گیــم نــت شــده&zwnj;اید کــه در آن بازی&zwnj;هــای رایانــه&zwnj;ای انجــام می&zwnj;شــود. ممکــن اســت بعضــی از شــما از ایــن بازی&zwnj;هــا خوشــتون بیــاد و بــرای این&zwnj;کــه بازی&zwnj;هــای جدیــد را تجربــه کنیــد و در کنــار دوســتانتون باشــید و بــرای تفریــح و ســرگرمی بــه ایــن مغازه&zwnj;هــا زیــاد برویــد و ســاعتها از انــرژی و وقتتــان را صــرف بــازی در ایــن مکان&zwnj;هــا بکنیــد، بــدون اینکــه متوجــه آســیب&zwnj;های آن بشــوید.&nbsp; می&zwnj;خواهیـم شـما را بـا آسـیب&zwnj;های جـدی و خطرناکــی کــه حضــور در گیم&zwnj;نت&zwnj;هــا بــرای شـما خواهـد داشـت بیشـتر آشـنا کنیـم. بـا مـا همــراه باشــید!
اولیــن آســیب، هــدر رفتــن ســاعت&zwnj;ها از بایــد وقــت شــما اســت. زمانــی کــه معمــولا در کنــار خانــواده&zwnj;ی خــود باشــید، مخصوصــاً بعــد از خســتگی از درس و مدرســه و نوشــتن تکالیفتــان بایــد در خانــه باشــید، در ایــن مـکان هـدر مـیرود و ایـن اتفـاق ممکـن اسـت اگــر بــه صــورت عــادت در بیاییــد یعنــی هــر روز بخواهیـد بـه ایـن مکانهـا برویـد، کـم کـم نت گیــــــــم&nbsp; شــما را از محیــط گــرم خانــواده دور میکنــد و بــه درستــان لطمههــای جــدی وارد میکنــد.
دومیــن آســیب، آســیب&zwnj;های جســمی هســت، زیــرا وســایل ایــن بازیهــا و مکان&zwnj;هایشــان بـرای اسـتفاده طولانی اسـتاندارد نیسـت و فـرد ســاعت&zwnj;ها بــر روی ایــن صندلی&zwnj;هــا می&zwnj;نشــیند بخاطــر شــلوغی، پنــج شــش ســاعت و گاهــا می&zwnj;ایســتد و بــازی می&zwnj;کنــد و ایــن باعــث بــروز مشــکالت جســمی خطرنــاک و جــدی بــدن میشــود. از جملــه: بــروز تیک&zwnj;هــا و فشــارهای عصبــی، ســردرد، چشــم درد، چاقــی، کمــردرد، دردهــای مفصلــی انگشــتان و مــچ دســت، کــم خوابــی، کــم اشــتهایی و خــارج شــدن ســتون فقــرات از حالــت طبیعــی؛ چــون شــما در ســن حساســی از رشــد هســتید.
ســومین آســیب، آســیبهای روحــی- روانــی و فرهنگــی اســت کــه بعضــی از ایــن بازیهــا بــر تفکــر و رفتــار اســامی بچه&zwnj;هــا، تأثیــرات مخــرب و جبــران ناپذیــری می&zwnj;گــذارد، پــس ســعی کنیــد حداقــل بازی&zwnj;هــای بــا اســتاندارد و اســامی و ایرانــی را بخریــد چــون ایــن خــود نوعــی جنــگ فرهنگــی اســت. توصیـه&zwnj;ی مـا بـه شـما دانش&zwnj;آمـوزان ایـن اسـت کـه بـه درس و مدرسـه&zwnj;تان برسـید و تکالیفتـان را انجـام بدهیـد و اگـر اوقـات فراغتتـان زیـاد بــود بــا ورزش کــردن و رفتــن بــه کلاس&zwnj;هــای مختلــف ورزشــی و هنــری و بازیهایــی کــه تحـرک جسـمی دارد و بـرای سـامتی شـما مفیـد اسـت بگذرانیـد تـا همیشـه شـاداب و سـر حـال باشــید و آینده&zwnj;ســازان مفیــدی بــرای کشــور عزیزمــان ایــران باشــید.]]></description>
            <category>مهم ترین خبرها از کودکان</category>
            <pubDate>Sun, 11 Nov 2018 16:23:44 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://chokan.koodakebalouch.ir/news/88/گیم-نت</guid>
            <enclosure url="https://chokan.koodakebalouch.ir/images/docs/000000/n00000088-b.jpg" length="140867" type="image/jpeg"/>
        </item>
    </channel>
</rss>
